Copo de Leite - Derrick Rose Mix "It's My Time"

O moço vai treinar, começa pelo treino normal. Começa a trabalhar as pernas na passadeira e na bicicleta. Depois vai para as máquinas de pesos, fazer 3 séries de 15X cada movimento, no início era séries de 10... Depois cansou-se... Também no início puxar 9 kilos com os dois braços, era um suplício... Neste momento já ultrapassou essa kilagem (se é que existe este termo, mas agora com o novo acordo tudo vale) apenas com um dos braços e vai alternando com cada um deles as séries de 15X...

Por norma os treinos são de 45 minutos, tendo dias que fica lá hora e meia, quando a música é boa. Ele não leva headphones e tão pouco anda com o telemóvel na mão a correr ou a fazer exercícios LOLOLOL Há lá com cada pavão e com cada pavoa (termo para gaja e bichinhas)

Hoje foi dia, de ir para a frente do espelho pegar em pesos e trabalhar os bicepes, os tricepes e tudo o que acaba em cepos lolololol

Enquanto o moço treinava e suava, passou um PT, um mulato todo musculado e jeitoso (GBBB roi-te de inveja) Tens de ir lá ao ginásio e ficas vesgo de tanto Negrão e Mulatão Podres de Bons e diz: - Tem de ser mais lento, tens de sentir o músculo a rebentar, força nisso... O que comeste?!

Moço: - Bebi um copo de leite?! (Com o ar mais inocente que podia haver naquele momento)

Todos os presentes sorriram, e o Negão acrescentou: - Tem de comer ovos mexidos, muita carne, muita massa, muita batata. Comer bem, para depois vir treinar e queimar tudo isso e ganhar massa muscular...

O moço acabou o treino, agradeceu ao Negão as dicas e perguntou-lhe:
- Quanto tempo para ganhar esse corpo todo?!

Negão: - 4 anos e meio

Moço: Há tempo, ainda só comecei há um mês....

Apertaram as mãos e despediram-se com um sorriso

Na saída, cruzou-se com o PT (Personal Trainer) que lhe fez as apresentações da casa. Cumprimentaram-se, falaram de como corria o plano de treinos, e se o moço estava a gostar? Depois de alguma troca de palavras, o PT disse-lhe:

- Não tenha pressa, faça tudo dentro dos limites. Muitos destes corpos são há base de injecções. Tudo água...

Moço: - Água?!

PT: - Sim! As pessoas começam a treinar, e não sabem parar. Primeiro começam com muita comida, depois compram proteína em pó e passam horas aqui. Depois passam às injecções. Não há corpos perfeitos só com corrida e musculação. São químicos que as pessoas tomam, e depois tem de vir treinar horas a fio para as queimar... Caso contrário, podem ter um ataque cardíaco. Aconteceu há pouco tempo a um jovem de 30 anos.
E, barriga todos nós temos. Lipoaspiração ou fechar a boca. Meses de treino, por 5 minutos de prazer...
Não tenhas pressa, qualquer dúvida, pergunta primeiro... Estamos cá para isso e não tenhas pressa... Tudo ao teu ritmo...

"To Be Continued..."